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Serotonin

Serotonin

Depression

Serotonin wird eine positive Wirkung auf die Stimmung zugeschrieben. Als sogenanntes Glückshormon fördert es das Wohlbefinden und wirkt beruhigend. Serotonin soll auch das Gedächtnis anregen und den Schlaf fördern. Symptome eines Serotoninmangels können schlechte Laune, Aggressivität und Ängstlichkeit (bis hin zur Depression) sein.

Diesen Vitaminen und Nahrungsmitteln wird eine besonders serotoninsteigernde Wirkung nachgesagt.

 

Vitamin B6

Vitamin B12

Omega-3-Fettsäuren

5 http

Eiweiße

Vitamin D3

Magnesium

 

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